jak się

https://i.imgur.com/kgOId06.jpg Jon Jones podzielił się swoimi przemyśleniami na temat Ciryla Gane: "Myślę, że jest dość wyjątkowy jak na wagę ciężką" Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones wyraził swoją opinię na temat tymczasowego mistrza wagi ciężkiej Ciryla Gane, mówiąc, że jest on dość wyjątkowym zawodnikiem jak na dywizję ciężką. Jones [...]

[...] wyglądać jeśli ma? Miałem jechać to 600mg ale dzień po aplikacji samopoczucie tragiczne wiec zostanę na razie na 400, dawki zawsze rozkładam co parę h. Aż strach się jutro na siłce pokazać bo wyglądam i czuje się z resztą też jak kupa. Zmieniony przez - aree1987 w dniu 15/11/2021 22:19:49 Zmieniony przez - aree1987 w dniu 15/11/2021 22:23:15

Czy jeśli będe chodził spać wcześniej(21-22) to będę się lepiej regenerował?Nie lepiej tydzień lub dwa spróbować wcześniejszego chodzenia spać i zobaczyć jak Twój organizm na to zareaguje?

Trzeba by teraz dać szansę przysiadowi. Nie możesz maksować w jednym ćwiczeniu dłużej niż 2-3 tygodnie. Następny trening zrób jakąś formę siadów, proponuję zwykły tylni. I Paatik...nie bój się. I nie analizuj. Pozwól ciału, żeby robiło to po swojemu. I pamiętaj...przy Twojej budowie ciała i wersji low bar , to nie ma bata, położy Cię do przodu. I [...]

[...] ed waga z 13.09.2021 to 132KG waga na ten moment 119KG - na ten moment BF to okolice 19% 22 lata 195cm wzrostu. 2.5g białka / 1.8g węgli / 0.9g tłuszczy micha dopięta jak plandeka na zuku - 2500kcal niski indeks glikemiczny ze względu na cukrzyce typ I oczywiscie badania przed cyklem - Lh, test calkowity, estro, prolaktyna, FSH + [...]

[...] UFC. Na UFC 270 zunifikuje pasy w walce z prawdopodobnie największym specjalistą od niszczycielskich nokautów w tym sporcie i widzi siebie realizującego podobny plan gry, jak w walce z Lewisem. Jednak Gane wie, że jego były sparingpartner wnosi o wiele więcej do tej rywalizacji niż może się wydawać. „To była świetna odpowiedź dla mediów, [...]

[...] jutro wieczorem co zjadłeś w poniedziałek w ciagu dnia Oczywiscie tych kalori bylo z 3000 to nie są dokładne obliczenia od 5dni jem 3000kcal pojem jeszcze kilka dni i dam znac jak z wagą /SFD/2021/11/15/d6cf2472ceeb47198eecea5f0b15fde3.jpg /SFD/2021/11/15/4a64d827640c4a129dbbd6d3358659d7.jpg /SFD/2021/11/15/f0024c59014840c09fd9c1222ca81260.jpg

[...] i obstawienia naszych granic powinna powoli zadziałac i zmusic migrantów do powrotu do swoich krajów. Do tego sama Białoruś też ma coraz wiecej problemów polityczno-gospodarzych,może będzie także szybciej skłonna zakończyć ten proceder. Ale jak wiadomo-stoi za tym wiele różnych sił i czynników /SFD/2021/11/15/6c8e645ddc044f74b3f7d19abd578c73.jpg

Jak samopoczucie po poście? Post robiłam trochę pod przymusem. Od lat mam problemy z jelitami, generalnie nie zdiagnozowane, ale ostatnio dopiekły mi tak bardzo,że zdecydowałam się na głodówkę. Wczesniej robiłam takie krótsze dwudniowe - jeden dzien na sokach, drugi tylko na wodzie. Za każdym razem znosiłam to źle, nie tyle z powodu uczucia głodu [...]

[...] 6 716,5 kg (+ 1 120 kg) Cardio: 30 min Zmieniam siłownię, bo tam gdzie do tej pory ćwiczyłem trenuje mi się tak sobie. Na strefie wolnych ciężarów/cross jest ciemno jak w dupie, podłoga jest tak równa, że chyba po pijaku na oko bym lepiej zrobił. Wobec tego będę jeździł innej. Ma ona jeden minus. 2:15 h darmowy parking, więc będę robić [...]

cześć, mam 16 lat i 93kg wagi przy 175cm wzrostu. chciałbym zacząć chodzić na siłownię. lecz nie bardzo wiem jak się za to zabrać a treningi personalne odpadają. moim celem jest schudnięcie.

Niby tak, ale ja lubię codziennie chodzić do piekarni pod blokiem po świeży chleb czy bułki ;-) No i lipa jak tylko Mała będzie uziemiona bo Starszy teoretycznie mógłby chodzić do przedszkola a w praktyce nie będzie miał kto go zaprowadzić. 15.11 poniedziałek Dziś wpadł krótki trening góry. Rozgrzewka - aktywacje i mobilizacje 3x obwód - wiosło [...]

Siema W dużym dużym skrócie. Ćwiczyłem to leciały różne rzeczy ciągle w podkładzie było 500 mg teścia Rok temu przestałem ćwiczyć najzwyczajniej w życiu nie mam (nadal) czasu na przyjemności-myślę ze latem juz wrócę znów na sportowa ścieżkę i od tego roku będąc od kilku lat ON Ciągle bije raz w tygodniu 250mg teścia Skończył sie hajs i [...]

[...] Myślę, że wiedzą dlaczego. Leon (Edwards) nigdy nie mówi mojego nazwiska. Colby nigdy nie mówi mojego nazwiska. (Jorge) Masvidal nigdy nie mówi mojego nazwiska. Tak jest z jakiegoś powodu i oni wiedzą dlaczego. Wiem, że przegrałem walkę o tytuł, ale robiłem wiele wspaniałych rzeczy w tej dywizji i oni o tym wiedzą. Więc tak na co patrzę. Będę [...]

[...] się n laser . Serio będziesz głowę depilowała? Sam kiedyś o tym myślałem ale podobno średni pomysł i nikt się na ro nie decyduje. Plecy ramiona czy pachy robię co jakiś czas i jest mega ale co do głowy jeszcze nie znalazłem śmiałka który wypróbował na sobie :) Będę próbował i zobacze jak to wyjdzie , przetestuje a jak wyjdzie to mi [...]

Osobiście jednak radziłbym ci zacząc od wyższych kcal , nie znasz swojego ciała i nie wiesz jak zareaguje , lepiej stracić 3 tygodnie na starcie i w pewnym sensie poznać ciało i prawdziwe swoje zero oraz punkt kiedy deficyt będzie odpowiedni do rozruchu niż zacząc od zbyt duzego deficytu .Może się okazać że organizm zaskoczy już przy 2900/3000 a [...]

[...] skos 30 3x8 (dojde do 10 pow i dokładka ciężaru z zejściem pow do 8 itp) Wyciskanie hantli siedząc 3x8 (jw) Wyciskanie wąsko 3x8 (jw) Może co z tego będzie. Czas pokaże. A jak nie to zrobię deload i tyle. Może przetrenowany jestem i skąd takie kwiatki. Cholera wie. Chociaż z drugiej strony. Przetrenowanie u początkującego to się chyba rzadko [...]

Zakupy możesz zamówić, my tak zrobiliśmy z żoną jak ona chorowała na Covid. Tym bym się nie przejmował, ale to prawda nie ułatwia życia, zwłaszcza, że te przepisy są bardzo dziurawe.

[...] ćwiczenia, nic do upadku, choć wczorajszy pull był dosyć ciężki. Nogi dzisiaj bardziej na czucie ale dobra pompa i satysfakcja na koniec, mimo że na papierze nie wygląda jakoś mega. Poleciałem dzisiaj bulgary, bardzo fajnie. Siady zrobiłem na smithcie i tak sobie zostanę na jakis czas. Na koniec nieco szybsze tempo czyli swingi przeplatane [...]

[...] trening na siłowni będzie np na czczo itp. Ale czemu mialbys byc więźniem zegarka nie stosując if?jesz kiedy chcesz a nie np co 3h to stary mit Co do ćwiczenia naczczo to jak ide na 9 do pracy to ide na silownie na 6 bez posiłku iosobisvie wtedy najlepiej mi się xwiczy i nie widzę negatywnych skutków jeśli chodzi o sylwetkę,liczy się [...]